ر کی معلومات۔ یہ پوری کہانی گذشتہ موسم گرما می

 میں نے سارا دن سنیچر کو پیرس کے گرد چہل قدمی کرتے ہوئے اور ایک کشتی پر سوار ہوئے اور سیین کے نیچے نیچے گزارا ، لیکن مجھے یہ کہتے ہوئے فخر ہے کہ میں کبھی نہیں بھاگتا تھا - سات سالوں میں میرا پہلا دن چھٹی ہے۔ میں کہوں گا ، اگر آپ کوئی جگہ نہ چلانے کے ل going جا رہے ہو تو ، موسم بہار میں پیرس ایک بہترین جگہ ہے۔ یہ ایک انتہائی خوبصورت دن تھا۔

جب کل ​​میرے ڈاکٹر نے مجھ پر منسوخ کیا تو ، میں بہت خوش ہوا کہ میں نے پہلے ہی دوڑ چھوڑنے کا فیصلہ کرلیا۔ اگلے دو ہفتوں تک کیا کرنا ہے اس کا فیصلہ کرنے پر یہ بالکل اذیت کا شکار ہوتا جب میں اپنی تقرری کا منتظر رہتا اگر میں چلتا رہتا۔ لیکن اب میں آزاد ہوں۔

میں یہاں سے کہاں جاؤں؟ مجھے بالکل پتہ نہیں ہے۔ لیکن مجھے کم سے کم

 ایک مہینہ ہوگا جب آپ مجھے دوبارہ دوڑتے ہوئے دیکھیں گے۔

... ختم ہونا چاہئے

چوٹ کی تازہ کاری

ٹھیک ہے دوستو ، یہ ایک طویل اور سست عمل رہا ہے ، لیکن مجھے یقین ہے کہ میں ترقی کر رہا ہوں۔ چونکہ دسمبر کے شروع میں شمالی چہرہ 50 I've میں نے اوسطا 30 سڑکوں اور ٹریڈمل پر ہلکی ٹہلنا ہر ہفتے میں miles 30 میل سے بھی کم کا اوسط لیا ہے۔ اپنے بہتر فیصلے کے خلاف ، میں نے "ریس" Mtn Mist 50k کیجنوری میں لیکن میں نے اس وقت سے اب تک کوئی ریس یا ٹریل رن نہیں کی۔ میں نے روزانہ کچھ میل دور چہل قدمی کی ہے ، لیکن پیچھے مڑ کر یہ کہنا آسان ہے کہ مجھے کچھ مہینوں کی دوری ختم کرنی چاہئے تھی۔ مسئلہ یہ ہے کہ ، میں نے جس سطح پر تکلیف کا سامنا کیا ہے ، وہ چوٹ کی شدت کا اشارہ نہیں ہے۔ میری لگاتار خواہش ہے کہ میرے پاس ایک ناقابل تسخیر تناؤ فریک

چر ہوتا جس سے اس قدر تکلیف ہو کہ مجھے چلانے کی کوئی خواہش نہیں تھی۔

 میری چوٹ پہلے کبھی نہیں رہی تھی۔ اگرچہ محدود ، یہ ہمیشہ تکلیف دہ سے زیادہ تکلیف دہ رہا ہے۔ اگر میں مستقبل میں کسی کو اسی چوٹ سے بچنے میں معاون ثابت ہو تو میں کچھ اور تفصیلات بتانا چاہتا ہوں۔

پہلے ، تھوڑی سی پس منظر کی معلومات۔ یہ پوری کہانی گذشتہ موسم گرما میں کسی وقت شروع ہوتی ہے جب صحن میں کتے کے ساتھ کھیلتا ہوا میں نے اپنی بائیں ٹانگ میں لت پت کو کھینچ لیا / تناؤ کیا۔ نشہ کرنے والا نالی میں ایک عضلہ ہوتا ہے جو آپ کو گھٹنوں کو ایک ساتھ دبانے کی اجازت دیتا ہے (تھنماسٹر کو یاد ہے؟)۔ یہ دوڑنے اور خاص طور پر پگڈنڈی دوڑنے میں بھی ایک بہت اہم عضلات ہے۔ بدقسمتی سے ، میں نے چوٹ کی اہمیت کا ادراک نہیں کیا اور اپنی عام تربیت جاری رکھی۔ یہ میری کمر میں کچھ ٹینڈونائٹس کی طرح محسوس ہوا ، لیکن میں نے سوچا کہ آہستہ آہستہ خود ہی ٹھیک ہوجائے گا۔ یہ کئی مہینوں تک اسی طرح رہا ، لیکن آہستہ آہستہ مجھے زیادہ سے زیادہ معاوضے لگانے اور اپنی تدبیر میں ردوبدل کرنا شروع کردیا۔ آخر کار اس نے میرے نچلے حصdomے میں تکلیف پیدا کرنا شروع کردی اور پگڈنڈی رنوں پر خود کو مستحکم کرنے کی میری صلاحیت کو متاثر کیا۔ یہ واقعی میں نہیں تھا t اکتوبر تک کہ میں واقعی مسئلے کی جڑ کو سمجھ گیا تھا ، لیکن اس وقت تک یہ مؤثر طریقے سے ایک لمبی چوٹ تھی۔ میں نے وہاں سے گزرنے کے لئے کافی آرام کیاشمالی چہرہ احترام سے ، لیکن کچھ تکلیف سے دوچار ہوا ، اور مجھے احساس ہوا کہ مجھے پیچھے سے پیچھے ہٹنا پڑا۔